Hygge met ICT Dokter Zwolle
[Hoo-ga]
Hier in Nederland leven we redelijk gehaast: je wílt van alles en je móet van alles. Van jezelf, van je werkgever, van je omgeving. Het is vaak hollen en weinig stilstaan. Het kan dat je dit prettig vindt. Zelf vind ik het ook lekker om bezig te zijn, maar ik merkte ook dat het je gemakkelijk in beslag kan nemen en het stressverhogend werkt. Dus ik was benieuwd of het ook anders kan. Ik kwam er achter dat men in Denemarken leeft volgens een andere levensstijl, genaamd ‘Hygge’. Dit spreek je uit met een Engelse tongval als ‘Hoo-ga’. Blijkbaar zorgt de levensstijl van de Denen er voor dat men relaxter en gelukkiger is, ondanks dat het klimaat vaak regenachtig is en de mensen ook veel belasting moeten betalen. Ik wilde weten hoe de Denen dit dan doen en wat hen drijft. Ik vertel je er graag meer over. Vervolgens heb ik een mooie bonus voor je, waarmee ook jij eenvoudig meer Hygge in je leven krijgt.
Wat is de essentie van ‘Hygge’?
Bij ‘Hygge’ draait het er om dat je teruggaat naar de basis en kijkt van welke (kleine) dingen jij gelukkig wordt. Ieder ervaart ‘Hygge’ op zijn of haar eigen manier. Het draait om sfeer, belangrijke momenten, maar ook huisinrichting, voeding en kleding. Zoals gezegd is het een complete levensstijl. Wanneer je interesse hebt in ‘Hygge’ betekent het niet dat je ‘zweverig’ bent. Je bent juist meer down-to-earth en wilt meer ín het moment leven, dan dat je van moment naar moment sjeest. Je hoeft ook niet gelijk je hele leven omgooien. Het kan zijn dat de punten die ik straks noem, herkenbaar voor je zijn, omdat je ze al toepast. En zo niet, wie weet breng ik je dan op ideeën. Hieronder noem ik een paar voorbeelden voor meer ‘Hygge’ in jouw leven.
Sfeer & gevoel
Denk eens aan het moment dat je languit op de bank zit en een goed boek leest. Of waarbij je samen met je lief een mooie film kijkt. Het gevoel wat je daarbij hebt, is het ‘Hygge’-gevoel. In het najaar zul je merken dat je letterlijk en figuurlijk ‘naar binnen keert’. Dus vooral in deze periode van het jaar ga je het binnen ook gezelliger maken. In het interieur zie je ‘Hygge’ terug in zachte stoffen, veel kaarsen, haardvuur en warme plaids. In de lente en zomer gaan we meer naar buiten en creëren we in de tuin ons tweede thuis. Dit kan al met mooie kussens, kaarsen in een bijpassende kleur en een plaid voor als het wat frisser wordt. Je omringt je dus met spullen waar je blij van wordt. Hier horen bijvoorbeeld ook foto’s (canvasdoeken) bij, die jou herinneren aan mooie momenten.
Als je veel spullen of ‘rommel’ om je heen hebt, maakt dit je onbewust onrustig en kun je niet volledig genieten van de mooie momenten in huis. Daarnaast kun je je niet goed focussen. Mocht je nog niet helemaal tevreden zijn met je leefomgeving, dan is een kijktip op Netflix: “Tidying up with Marie Kondo”; de bekende opruimgoeroe uit Japan. Haar lijfregel is ook: ‘bewaar alleen hetgeen waar je blij van wordt’. Dit merk je door het vast te houden en bij jezelf na te gaan wat het met je doet. Doet het je weinig, dan kan het weg en kun je er iemand anders blij mee maken.
Ga ook op zoek naar hoe jij je ‘Hygge-gevoel’ kunt toepassen in huis. Dit kan het hele jaar door en kan variëren met de seizoenen. Ik vertel je straks hoe ik je met één belangrijk onderdeel verder kan helpen, binnen mijn vakgebied.
Goed gezelschap
Naast sfeer & gevoel in en om je huis, versterkt het samenzijn met jouw dierbaren, zoals vrienden en familie, ook het ‘Hygge’-gevoel. Telefoons uit, aandacht voor elkaar, samen eten van lekkere en gezonde gerechten, uitgebreid (na)tafelen en goede gesprekken zijn hierbij de kern en waar het écht om draait.
Natuur
Om je goed te voelen, is bewegen belangrijk. ‘Hygge’ is terug naar de basis, dus ook terug naar de natuur. Lange wandelingen maken, genieten van het buiten zijn en de frisse lucht. Het klinkt misschien wat suf, maar het doet je écht goed! Combineer het met het uitlaten van de hond of het doen van een boodschapje: maak er tijd voor en je komt er achter dat het je veel oplevert. Je kunt dit ook doen door, bijvoorbeeld, een weekend er tussenuit te gaan in de natuur. Alleen, samen of met het gezin.
Goed voor jezelf zorgen
Hoe kun je goed voor anderen zorgen en van alles genieten, terwijl de aandacht voor jezelf er niet (meer) is? Een pyjama-dag of huispak-dag is lekker en past ook binnen ‘Hygge’, maar als je vaak dit soort dagen hebt, is het niet meer bijzonder en merk je dat je tempo en aandacht verslappen. Goed voor jezelf zorgen uit zich al in basic dingen, zoals: op tijd eten, op tijd je rust nemen, even je eigen ding doen; of dit nu naar-de-sportschool-gaan is of een uurtje ’tutten’ (haar stylen, make-up, gezichtsmasker, dat soort dingen). Je zult merken dat wanneer je meer aandacht aan jezelf geeft, je kijk naar de wereld om je heen verandert. Daarbij kom je frisser voor de dag en krijgt je eigenwaarde een boost. Je hoeft er echt niet íedere dag spik en span uit te zien, want ook dan is het niet meer bijzonder en wordt het iets wat je van jezelf verwacht om te doen.
Goed licht
Naast de sfeer beïnvloedt licht ook je stemming. Dit is de reden waardoor veel mensen in het najaar last krijgen van een winterdepressie: het daglicht is schemerig en minder helder van kleur. Overdag wordt het later licht en eerder donker. Belangrijk is (vooral in deze periode, maar ook daarna) om tijdens je werk goed, helder licht te gebruiken.
Thuis is het belangrijk dat je verschillende lichtpunten in de ruimte hebt. Praktisch: om voldoende te kunnen zien, maar ook om de sfeer te versterken. Er zijn lampen waarbij je zelf eenvoudig, per lampenpit, de felheid van het licht in kunt stellen en de kleur van het licht: van helwit naar warmgeel. Deze zelf in te stellen lampen, zijn Hue lampen. Lees meer in de blog “Lichttherapie met Hue”. Hieronder vind je mijn bonus voor jou.
BONUS
De lampen van Hue spelen dus een belangrijke rol om je huis en jezelf het ‘Hygge’-gevoel te geven. Ik vertel je graag hoe je met Hue meer ‘Hygge’ kunt creëren in jouw huis of op je werkplek. Ik kan je een persoonlijk advies geven wat past bij jouw interieur of werkplek.
En ik heb je een Bonus beloofd: Als jij in de maand maart (2019) ook concludeert dat Hue het licht in je huis kan brengen, dan installeer ik de producten gratis voor je. Hierbij krijg je natuurlijk een korte uitleg, zodat je zelf ook precies weet hoe het werkt. Een kórte uitleg, omdat het een eenvoudig en toegankelijk product is, waarbij veel voor zich spreekt.
In mijn webshop staan al verschillende producten van Hue. Deze worden binnenkort verder uitgebreid. Laat me weten of je een berichtje wilt ontvangen zodra deze producten in de shop staan:
